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Sinus Care 101: Spring cleaning for your allergies
Doctors at the Michigan Sinus Center offer tips to keep you breathing easier
ANN ARBOR, May 2011: With the departure of the winter chill comes allergy season with all of its runny, scratchy, sneezy annoyances.
Stuffy nasal passages and plugged up sinuses are a common complaint and remedies can range from over-the-counter medication to sinus surgery in extreme cases.
Doctors at the Michigan Sinus Center offer the following tips to keep you breathing easier:
Before you consider other measures, one of the simplest things you can do is cut down on your exposure to allergens.
“Allergy avoidance is the key for patients with allergies,” says Jeffrey Terrell, M.D., director of the Michigan Sinus Center and professor of otolaryngology at the University of Michigan Medical School. “It’s the real first step, because if you can avoid the allergies you can avoid the symptoms.”
If pollen bothers you, keep your windows closed, change clothes and shower after doing yard work, and consider investing in an air purifier with a HEPA filter for your home.
Reducing your exposure to non-seasonal irritants can help, too.
Most people spend more time in their bedrooms than in any other room in the house – if you think about it, you spend about as much time sleeping as you do at work each week. So, putting allergy covers on your pillows and mattress can really help cut down on allergies to dust mites, which feed on skin flakes.
Fido and Fluffy may love sleeping in the bed with you, but keeping them out of the bedroom will keep their dander out, too. And if your basement smells too much like a basement, you may have a mold problem, which can also exacerbate allergies.
If you have chronic sinus stuffiness or discomfort, testing for and treating underlying allergies is a critical step, says Melissa Pynnonen, M.D., associate professor of otolaryngology at U-M.
“Treatment options can include medications, allergy avoidance and allergy shots,” Pynnonen explains. “Many medications for allergies are available without a prescription – including antihistamines like Zyrtec, Allegra and Claritin – while other medications, such as nasal steroid sprays, require a prescription.”
One simple, cheap and effective weapon against sinus troubles is a salt-water rinse, says Mark A Zacharek, M.D., associate professor of Otolaryngology at U-M.
“They come in two varieties – a neti pot, which is like a little watering can, and a plastic squeeze bottle, which introduces the water with more force,” Zacharek notes. “The rinse helps to clear the nasal passages and keep them moisturized.”
For those who have already been prescribed a steroid nasal spray, Terrell offers the following tip: Instead of tilting the bottle up into your nostril, hold the bottle straight up and down and lean forward over it. This will help ensure the medicine gets deep into the nose.
The Michigan Sinus Center is located in Livonia.
For more information, visit http://www.uofmhealth.org/medical-services/noseandsinus or to make an appointment call 734-936-8051.
Watch the videos at: http://bit.ly/mrVfiK and http://bit.ly/js80k6
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Cuidados básicos para la sinusitis: limpieza primaveral
Los médicos del Centro de Senos de Michigan ofrecen sugerencias para facilitar la respiración
ANN ARBOR, Mayo 2011: Cuando pasan los fríos invernales llega la temporada de las alergias con todas sus molestias de escozores, narices congestionadas y estornudos.
La congestión nasal y los senos taponados son quejas comunes y los remedios van desde los medicamentos sin receta a la cirugía de senos en casos extremos.
Los médicos en el Centro de Senos de Michigan ofrecen las siguientes sugerencias para que usted mantenga una respiración confortable:
Antes de que considere algunas otras medidas algo muy simple que puede hacer es reducir su exposición a los alérgenos.
“El evitar los alérgenos es la clave para los pacientes con alergias”, dijo Jeffrey Terrell, director del Centro de Senos de Michigan y profesor de otorrinolaringología en la Escuela de Medicina de la Universdidad de Michigan. “Ése es, realmente, el primer paso, porque si uno puede evitar los alérgenos puede evitar los síntomas”.
Si le molesta el polen mantenga cerradas las ventanas, cámbiese de ropa y tome una ducha después de trabajar en el jardín, y considere la inversión en un purificador de aire con un filtro HEPA en su casa.
También puede ayudar la reducción de su exposición a los irritantes no estacionales.
La mayoría de las personas pasa más tiempo en su dormitorio que en cualquier otra habitación de la casa: si lo piensa bien, pasa casi tanto tiempo durmiendo como en el trabajo cada semana. Por eso el uso de cubiertas contra la alergia en sus almohadas y colchones puede ayudar a reducir la alergia a los ácaros del polvo que se nutren de las escamas de piel.
Puede que a Fido y Fluffly les encante dormir en la cama con usted, pero si mantiene el perro y el gato afuera de su dormitorio también dejarán afuera su caspa. Y si su sótano huele mucho como un sótano puede que tenga un problema de moho que exacerbe las alergias.
Si usted sufre de congestión crónica de los senos los exámenes médicos y el tratamiento de la alergia subyacente son pasos críticos, dijo Melissa Pynnonen, profesora asociada de otorrinolaringología en la UM.
“Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos, la prevención de alergias y las inyecciones de antihistamínicos”, explicó Pynnonen. “Hay muchos medicamentos para la alergia disponibles sin receta, incluidos los antihistamínicos como Zyrtec, Allegra y Claritin, mientras que otros medicamentos como los esteroides en aerosoles nasales requieren una receta”.
Un recurso simple, barato y eficaz contra los problemas de senos es el enjuague con agua salada, dijo Mark A. Zacharek, profesor asociado de otorrinolaringología en la UM.
“Esto viene en dos variedades: una jarrita neti, que es como una pequeña regadera de plantas, y una botella plástica que puede estrujarse y que introduce el agua con más fuerza”, señaló Zacharek. “El enjuague con salmuera ayuda a limpiar las vías nasales y las mantiene húmedas”.
Para quienes ya han obtenido una receta de esteroides en aerosol nasal Terrel ofrece la siguiente sugerencia: en lugar de inclinar el frasco hacia arriba en su nariz sosténgalo derecho e inclínese hacia delante sobre él. Esto ayuda a que el medicamento vaya profundo en la nariz.
El Centro de Senos de Michigan está ubicado en Livonia.
Por más información visite: http://www.uofmhealth.org/medical-services/noseandsinus o, para hacer una cita, llame al 734-936-8051
Vea los videos en http://bit.ly/mrVfiK y http://bit.ly/js80k6.
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